Bên cạnh việc ngồi nghiền ngẫm một tô salad nhạt nhẽo hoặc một chiếc bánh mì thường tẻ nhạt, bạn có thể chuẩn bị vài bữa trưa thú vị và đa dạng mà chỉ mất ít thời gian vào Chủ Nhật? Bài viết này sẽ giúp bạn khám phá những ý tưởng bữa trưa chuẩn bị trước mà không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn mang đến những bữa trưa thỏa mãn mọi khẩu vị. Dừng chân một chút và tham khảo ngay các ý tưởng chuẩn bị bữa trưa hấp dẫn sau đây để thêm màu sắc và hương vị cho bữa trưa hàng ngày của bạn.
Các ý tưởng chuẩn bị bữa trưa trước trong suốt một tuần
Khi mỗi ngày đều phải mất thời gian để chuẩn bị bữa trưa, việc nấu món ăn thường trở nên nhàm chán và tốn nhiều thời gian. Tuy nhiên, có một giải pháp thông minh để giúp bạn tiết kiệm thời gian và tận hưởng những bữa trưa ngon lành mỗi ngày trong suốt cả tuần. Hãy thử áp dụng các ý tưởng chuẩn bị bữa trưa trước được giới thiệu dưới đây và bạn sẽ không còn phải lo lắng về bữa trưa nhàm chán nữa.
Ý tưởng bữa trưa “Tiếp sức tươi mới” với mì tôm rau củ và gà
Tại sao không thử một phương pháp khác biệt để thưởng thức mì tôm? Tạo nên một món mì tôm thơm ngon với rau củ và thịt gà tươi mát. Sự kết hợp giữa vị ngọt tự nhiên của mì tôm, hương thơm của rau củ và thịt gà, chắc chắn sẽ làm bạn phấn khích. Sử dụng các loại rau quả như bí ngô, su hào và các loại hạt mỡ như hạt điều. Các nguyên liệu chính được kết hợp với nhau để tạo nên một bữa trưa thật ngon miệng và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của bạn.
Ý tưởng chuẩn bị bữa trưa “Salad không nhàm chán”
Salad không nhàm chán và đáng mong chờ là một trong những ý tưởng chuẩn bị bữa trưa trước rất tốt. Bạn có thể tự tạo cho mình một bát salad lớn và thỏa sức sáng tạo với các loại rau, hạt, đậu và các nguồn protein mà bạn ưa thích. Hãy thử kết hợp rau xanh như rau cải, cà rốt, ớt chuông, cà chua cherry với pho mát feta và trứng luộc cứng. Rồi nhấm nháp một ít dấm balsamic để làm nổi bật hương vị thú vị và hấp dẫn.
Ý tưởng bữa trưa “Đồ ăn nhẹ nhàng” với rau và hút cỏ
Nếu bạn không cảm thấy đói lắm khi tới 2 giờ chiều, thì một bữa trưa nhẹ nhàng có thể là lựa chọn phù hợp cho bạn. Hãy thử chuẩn bị rau sống như ớt chuông, dưa chuột và cà rốt cùng với một ít hút cỏ để bổ sung protein. Và khi đang hứng điều ngọt, hãy thử chọn việt quất và dâu tây trên nền sữa chua thơm mát.
Ý tưởng bữa trưa “Bữa tiệc tự chọn”
Lựa chọn mỗi ngày một món ăn khác nhau dựa trên cảm giác đói và những gì bạn thèm ăn? Bữa trưa kiểu “buffet” có thể giúp bạn làm điều đó. Hãy chuẩn bị các loại ngũ cốc nguyên hạt, rau và các nguồn protein như cá hồi, gà và trứng luộc để đơn giản hóa việc chuẩn bị bữa trưa của bạn.
Ý tưởng bữa trưa “Bữa sáng biến thành bữa trưa”
Có những ngày bạn chỉ muốn một bữa trưa đơn giản mà không quá cầu kỳ về hương vị. Những ý tưởng chuẩn bị bữa trưa từ bữa sáng có thể đáp ứng nhu cầu đó. Hãy thử kết hợp salad trộn với gà và bữa trưa được gói trong bánh mì cuốn hoặc quiche. Những món ăn này sẽ giữ cho bạn không cảm thấy đói và dễ dàng thêm gia vị khi bạn muốn một hương vị mạnh mẽ hơn.
Ý tưởng bữa trưa “Hương vị đơn giản”
Những nguyên liệu tươi sống từ chợ nông sản bạn đã mua về có thể được sử dụng để tạo thành một bữa trưa đơn giản và ngon miệng. Lựa chọn các thành phần như cà tím nướng, bông cải xanh hấp, đậu xanh, khoai lang, dâu tây và việt quất, và thêm thịt chế biến như đậu hũ, sò điệp, gà hoặc cá hồi.
Ý tưởng bữa trưa “Một bữa trong hũ mason”
Hũ mason là một phương pháp lưu trữ và vận chuyển bữa trưa rất tiện lợi. Hãy thử lắp đầy các hũ lớn với cà chua, dưa leo, hành tây đỏ, gạo lứt, rau xanh, trứng luộc và quả bơ. Khi đến giờ bữa trưa, chỉ cần trộn đều các thành phần với nhau và thưởng thức bữa trưa tuyệt vời của bạn.
Ý tưởng bữa trưa “Hương vị ngọt ngào” với trái cây lùng tổng chọn lọc
Trái cây không chỉ ngon miệng mà còn bổ dưỡng. Thử bổ sung trái cây tươi chọn lọc như dâu và việt quất vào món salad gà truyền thống, kèm với hạnh nhân để có thêm độ giòn và protein. Chẳng những thế, mì spaghetti nấu chín cũng có thể biến thành một món mì quả giòn ngon và bổ dưỡng để thưởng thức trưa.
Lời Kết
Chuẩn bị bữa trưa trước trong suốt một tuần không chỉ tiết kiệm thời gian mà còn mang đến cho chúng ta những bữa trưa thú vị và đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Đừng để bữa trưa trở thành một công việc nhàm chán và làm bạn mất hứng thú. Hãy thử các ý tưởng chuẩn bị bữa trưa đa dạng này và giúp cuộc sống hàng ngày của bạn thêm phần thú vị và đầy sắc màu. Bắt đầu từ bây giờ, hãy dành chút thời gian vào cuối tuần để lên kế hoạch và chuẩn bị những bữa trưa delicious mà bạn thực sự háo hức đón chờ. Bạn còn chần chừ gì mà không bắt tay ngay vào hành động?
